كيف تهتمين بجمال بشرتك

كيف تهتمين بجمال بشرتك

تعد البشرة النضرة من الأمور التي يجب علي كل فتاة التركيز على امتلاكها، للظهور بمظهر جميل وجذاب، وللحصول على بشرة نضرة ينصح باتباع الخطوات الآتية:

شرب الماء:

حيث يتم شرب ٣لتر من الماء على الأقل بشكل يومي، وذلك لمنع جفاف البشرة، ومساعدتها على الظهور بمظهر ممتلئ، وناعم، ومرن.

تنظيف البشرة:

 وينصح في هذه الخطوة الاستعانة بغسول البشرة لتنظيفها بمعدل مرة أو اثنتين يوميا، كي لا تفقد البشرة الزيوت الطبيعية الموجودة فيها.

ترطيب البشرة:

يحتل ترطيب البشرة أهمية كبيرة بالنسبة للبشرة بجميع أنواعها، لذلك من الضروري أن تستخدم المرطبات ذات التكوين الكريمي عند التعامل مع البشرة الجافة، بينما يتم استخدام مرطبات البشرة ذات التكوين الهلامي التي لا تتسبب في إغلاق المسام للبشرة الدهنية.

اتباع نظام غذائي صحي:

يتطلب الاهتمام بالبشرة الانتباه لما يتم تناوله في النظام الغذائي، فتناول العناصر الغذائية الصحية ينعكس إيجاباً على مظهر البشرة ونضارتها، لذا يجب التركيز على تناول الخضراوات، والفواكة، وتناول الطماطم المطبوخة لاحتوائها على مضادات أكسدة قوية تسمى الليكوبين، إضافة إلى أنها تساعد على الوقاية من أضرار أشعة الشمس، كما ينصح بتناول اللحوم الحمراء، لاحتوائها على نسب جيدة من البروتينات، والزنك، حيث أن هذه البروتينات تحتوي على تركيزات عالية من الأحماض الأمينية التي تدخل في إنتاج الكولاجين.

الوقاية من الشمس:

 لا بد من إيلاء الاهتمام باختيار كريم يحتوي علي عامل وقاية من الشمس  يسمي SPF  ومن الضروي لا يقل عن ٣٠ ، ويتم وضعه علي البشرة  قبل التوجه خارج المنزل بحوالي 15 دقيقة، ولا يقل عن 30 دقيقة حتى يبدأ مفعوله بالعمل، إضافة إلي شرب الشاي الأخضر، وذلك لمساعدة البشرة على الوقاية من أضرار أشعة الشمس، ومنع ظهور النمش والبقع.